Rasedusaegsed treeningud ja sünnitusjärgsed treeningud.
– treeneriks õppinud aastal 2020
– 2021 aasta algusest MOKAfit abitreener/kliendihaldur/rasedusaegsete ja sünnitusjärgsete programmide looja
– 2021 Precision Nutrition Level 1 sertifikaat – toitumisalane kursus
– 2021 Pre- and postnatal training course – sertifikaat rasedusaegse ja sünnitusjärgse treenimise valdkonnas
– 2022 Spordikomitees treeningud rasedatele ja sünnitusest taastuvatele naistele
“Ootan enda trennidesse armsaid tulevasi ja värskeid emmesid. Siinjuures ei ole vahet, kas sul on varasem treeningkogemus või mitte – arvestan just sinu kogemusega ning koormuse saame vastavalt paika panna. Ärge laske end petta sõnast “taastuvad” trennid. Muidugi me teeme palju kehatüve taastavaid harjutusi ja eriti, kui oled äsja sünnitanud. Küll aga oma treenitavaid tundma õppides tõstame ka järjest koormust. Niisiis sünnitusjärgsetesse trennidesse võid tulla 2 kuud või kasvõi 2-3 aastat peale sünnitust ja kaasa võtta ka enda beebi/väikelapse. Olles ka ise väikese poisi emme, mõistan aina enam, et meie olemegi ju nende pisikeste inimeste suurimad eeskujud, mistõttu on minu suurimaks motivatsiooniks just tema. “
Minu lemmikud mõtteterad, mida iseendale tihtipeale meelde tuletan:
⚡️Your mind is your only limit
⚡️No one is you and this is your power”
